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內容來自YAHOO新聞

越睡越美！來學5夜間美容技巧

【華人健康網圖文提供／VOGUE】平常忙到沒時間好好保養、或者比起把時間花在保養上更想多睡一點嗎？事實上，只要掌握正確技巧、善用睡眠美容小物，照樣能妥善運用睡眠時間進行夜間保養，甚至改善起床後的水腫、斷髮等問題喔！

越睡越美！來學5夜間美容技巧

技巧1／善用夜間美容聖品

肌膚超缺水、乾燥？在睡前厚敷一層晚安凍膜在臉上，趁夜間持續為肌膚提供保濕能量，隔天醒來飽滿透亮的肌膚輕鬆就能上妝並呈現水嫩妝感！如果有成人痘問題，試試看睡前抹一點茶樹精油在臉上易長痘痘、粉刺的區域，不僅能殺菌、對於紅腫痘痘也有消炎鎮靜的功能喔！

技巧2／一夜醒來變明眸

睡眠品質不佳、用眼過度又沒有獲得充分休息、眼下肌膚乾燥等因素，都會使雙眼在睡了一夜後，隔天早晨醒來依舊顯得疲憊又無神。有這類問題，睡前不妨厚敷一層眼霜在眼下加強滋潤保養，或者是利用蒸氣眼罩幫助眼周肌肉放鬆。除此之外，也可以試試看帶著眼罩睡覺、幫助提升睡眠品質、進入更深層的睡眠。

技巧3／減少皺紋產生

睡眠姿勢與枕頭高度其實都會影響臉上的表情紋與皺紋增生，甚至造成斷髮，原因就出在睡眠時的枕頭高度與姿勢導致眼下、鼻、唇及下巴的壓力增加，提高紋路加深的機率，建議可以將枕頭材質改成較為柔軟的絲質枕頭。

越睡越美！來學5夜間美容技巧

技巧4／這樣睡讓頭髮不糾結且更豐盈

睡覺時容易翻來覆去，導致隔天早晨起床後，總得花上不少時間梳開打結的髮絲？或者因為睡眠時維持同一個姿勢太久、讓頭髮顯得扁塌沒型？試試看綁著辮子睡覺吧，只要維持鬆鬆的髮辮、不需要綁太緊，隔天早晨把髮結鬆開，利用手指將頭髮撥鬆、再噴上一點澎髮粉或豐盈噴霧，就能擁有空氣感十足的動人波浪秀髮。

技巧5／改善手腳乾燥

足部肌膚乾燥到不敢穿上涼鞋見人，又或者一到冬天手腳就容易龜裂脫皮的人，可以在睡前將手腳浸泡在滴入保養精油的溫水中約10分鐘，接著利用手足專用的去角質霜除去老廢角質與死皮，並塗上一層厚厚的保養霜徹底滋潤手足肌膚，最後穿上棉質手套與襪子，隔天醒來手腳肌膚絕對柔嫩又細緻。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/越睡越美-來學5夜間美容技巧-093214230.html

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